Sonntag, 18. August 2013



31.Breitenbacher Sommervolkslauf am Sonntag,dem 18.August 2013

Heute war das für mich der Tag der Wahrheit.Ich hatte schon kein gutes Gefühl ,als ich nach Breitenbach gefahren wurde.Es sollte sich bestätigen.
Am Anfang des Laufs habe ich wieder den Fehler gemacht und bin los gelaufen, als ob ich den Streckenrekord neu aufstellen wollte. Es ging gut bis Kilometer 2 , danach war aus die Maus,oder besser gesagt der Lauffreak .
Ich wurde immer langsamer bis ich in meine alte Gewohnheit- statt zu laufen ,schnell zu gehen- verfiel.
Es war eben so schöne Strecke, dass ich es mir nicht nehmen konnte sie ein bisschen länger zu genießen,als es der  Zeit gut tat.
Spaß bei Seite. Heute ging es leider nicht schneller.Der anspruchsvolle Lauf(vom Veranstalter selbst so genannt)hat mir meine Grenzen aufgezeigt. Ich werde diese Strecke nicht unter 53 Minuten laufen können. Gut so,dann eben nicht. Im Ziel waren es 53:17 (Vorjahr 53:06).Zum ersten Mal dieses Jahr schlechter ,als im Vorjahr.
Trotz allem hatte ich wieder einen sportlichen Sonntag Vormittag.
Samstag ,den 31.08.2013 geht es zur letzten Station des NHC 2013(für mich) nach Körle. Vorher habe ich mir vorgenommen ein paar Intervalle Lauf Trainingseinheiten zu absolvieren.Schade kann das nicht,vielleicht hilft es .
In diesem Sinne bleibt mir treu

 Euer Lauffreak

Montag, 12. August 2013



Lauftreff des Sport Center Kassel am Montag 12.08.2013

Endlich war ich wieder mit dabei. Das Wetter war durchwachsen.Zwischendurch hatten wir sogar Regen und das nicht wenig. Für Brillenläufer ist das ganz schön anstrengend.Ich kann ja schlecht alle paar Schritte stehen bleiben und Brille trocken putzen.
Aber der Reihe nach. Wir sind heute in 2 Gruppen gelaufen .Gruppe 1 Martina(wieder mit dabei)und Matse
Gruppe 2 Mark ,Marius und ich. Da Mark am Samstag bei Kassel Nachtlauf mit macht,hatte er ein schnelles Tempo vorgelegt.Ganze Zeit so um 11,5 km/Std. Nach  hälfte der Strecke wollte ich schon bitten ein wenig Tempo raus zu nehmen ,aber habe mich dann durchgebissen und bin das Tempo mit gelaufen.
Nach 9 km blieb die Uhr bei 46,30 Minuten stehen.
 Es wäre Klasse, wenn ich  am Sonntag in Breitenbach genauso schnell sein würde. Mal schauen.

So viel für heute. Bis dann.

Sonntag, 11. August 2013

Lauffreak ist wieder da

Nun kommt die Zeit wieder wo ich öfters was schreiben werde.
In Juli hat nicht nur NHC Pause gemacht.Auch ich war sportlich nicht sehr aktiv.Einerseits Urlaub und dann die Hitze. Die Quittung waren fast 3 Kilo mehr auf der Waage.Was noch schlimmer war auch der Fettgehalt ist nach oben geschnellt.
Seit ersten August habe ich wieder mein Training aufgenommen und versuche mich anders zu ernähren.
Prompt habe ich fast 2 Kilo weniger,auch mein  Fett wird weniger.
Nächsten Sonntag geht dann  der NHC für mich weiter.Eigentlich ist heute auch ein Wertunglauf in Wehlheiden,also direkt vor der Tür.Denn habe ich mir gespart,weil ich heute was wichtigeres zu tun habe.
Am 18.08.13 geht es nach Breitenbach-Bebra. Es ist für mich der vorletzte Lauf beim NHC dieses Jahr.
Bevor es so weit ist werde ich noch morgen zum Lauftreff gehen und Mittwoch und Freitag 1x laufen und Krafttraining beim Frank.
Letzte Woche habe ich deutlich gemerkt ,dass ich ein paar Kilos mehr auf die Waage bringe. Es war anstrengender als sonst meine Runde zu laufen.Habe sie zwar geschafft , aber danach war ich fix und foxi. 

Eigentlich müsste ich jemanden finden der mir zeigen würde wie ich Kräfte sparender laufen kann.Leider habe ich bis heute niemanden gefunden der mir das zeigen konnte. So werde ich weiter so machen wie bis jetzt. Eine Möglichkeit hätte es gegeben: bei Grün Weiß den Training mit zu machen ,aber das passt leider von den Trainingszeiten nicht.Schließlich muss der Mann auch noch arbeiten um Geld zu verdienen. 

Ich melde mich wieder bei Euch nächsten Sonntag nach dem Lauf in Breitenbach-Bebra. Bis dann eine schöne Woche.