Bad Hersfelder Lollslauf 13.10.2013

Mein letzter Laufwettbewerb des Jahres 2013

Wie im letzten Jahr war der Lollslauf mein letzter  Laufwettbewerb des  Jahres.

Auch diesmal war meine liebe Petra mitgefahren.Ich danke Dir dafür. Es waren wieder schöne Tage.

Dieses Jahr waren wir  3 und nicht nur 2 Tage in Bad Hersfeld. Angekommen sind wir schon am Samstag Mittag und sind bis Montag Nachmittag da geblieben.
Wir wollten dieses Mal ein bisschen mehr von Bad Hersfeld sehen,als den Markt und ich noch die Laufstrecke. Leider hat das Wetter uns am Samstag Strich durch die Rechnung gemacht. Es regnete den ganzen Nachmittag und das nicht gerade wenig. Davon haben wir uns nicht abschrecken lassen und haben unser Programm durchgezogen. Abends sind wir dann auch schön chinesisch essen gegangen. Es hat sehr lecker geschmeckt.
Am Sonntag sind wir  um 8 Uhr aufgestanden und gegen 9 Uhr haben wir gefrühstückt. Danach habe ich mich umgezogen und wir sind los zum Marktplatz .Dort fand der Start der Lauf statt. Bevor der 10 km Lauf gestartet wurde , kamen die anderen dran.
Auch dieses Jahr war der Wettergott uns hold und es hat nicht geregnet.Das Thermometer zeigte um die 10 Grad,also fast optimale Bedingungen um eine gute Zeit zu laufen.
Wie letztes Jahr fiel der Startschuss für den 10 km Lauf um 12.10 Uhr. Ich habe mich zwar nicht in die erste Reihe gestellt,aber so ziemlich weit vorne. Das habe ich auch nach dem Startschuss auch zu spüren bekommen. Das Gedränge  war enorm. Für das nächste Jahr werde ich mich weiter hinten anstellen. Von der Zeit ist es egal. Es wird sowohl die Netto- wie auch die Brutto-Zeit gemessen.
Nun zum Lauf selbst. Diesmal habe ich für diesen Lauf  bisschen mehr trainiert . Das hat sich auch teilweise ausgezahlt. Ich konnte das 5 Minuten pro Kilometer Tempo bis zum Schluss durchhalten. Diesmal brauchte ich keine Geh Pausen und konnte mein Tempo durchziehen. Beim laufen habe ich auch  die einzelnen Stellen der Strecke aus dem letzten Jahr wieder erkannt.Auch  einige von den Dränglern am Start habe ich überholen können. So kann es kommen. Konnte mir ein schmunzeln nicht verkneifen.
Auf dem letzten Kilometer wurden die Anfeuerungsrufe der Zuschauer noch lauter  und beflügelten mich  zu noch ein bisschen schnelleren laufen. Was ich gut fand, war die mitlaufende Uhr am Ziel . So kannte ich sofort nach dem Durchlauf der Ziellinie meine Brutto Zeit. Ich war so glücklich . Es hat wieder sehr viel Spaß gemacht .
Diesmal habe ich mir auch die Zeit genommen die anderen Läufer zu beobachten. Dabei fiel mir auf, dass Jeder sein eigenen Laufstil hat und manche ganz schön zu kämpfen hatten um weiter zu laufen.
Auch diesmal war der letzte 10 km Lauf mein schnellster des Jahres. In Bad Hersfeld war ich im 56 Sekunden schneller als letztes Jahr. Es ist vielleicht nicht viel , aber ich freue mich darüber sehr.
Das harte Training hat sich ausgezahlt.
Schon heute weiß ich,dass ich nächstes Jahr dort wieder an den Start gehen werde.

Damit beende ich meinen Bericht und wünsche Euch eine schöne Zeit.

EUER LAUFFREAK

HERRLICHER HERBSTTAG

Als ich heute morgen aufgestanden bin und das  schöne Wetter draußen vor der Tür gesehen habe,stand für mich fest: Das musst Du ausnutzen und ein Läufchen durch den Bergpark machen und zwar in voller Länge.
Ich habe mir für heute 2 Sachen vorgenommen.Erstens versucht langsamer zu laufen und die erste Geh- Phase so weit wie möglich nach hinten zu verlegen.Das erste ging in die Hose.Nach 14 Minuten war ich bei der Löwenburg,nach weiteren 12 Minuten bei Kaskaden Restaurant und nach 13 Minuten oben beim Herkules.
Das Zweite Vorhaben- mit der Geh Phase- war schon besser. Habe bis zur Hugo-Preuß-Strasse durchgehalten,also viel weiter als am Samstag.
Das schnelle Tempo fordert aber immer sein Tribut.So auch heute .Habe zum ersten Mal alle Phasen gezählt . Es waren auf der ganzen Strecke insgesamt 20 Stück a 30 Schritte. Wenn man bedenkt ,dass jede Phase mich ca. 30 Sekunden kostet, dann wären es insgesamt 10 Minuten die mir flöten gehen. Heißt also ohne Pausen statt 39 Minuten 29 Minuten. Wie mein Sohn sagt: Das wäre ja Geil.In der Tat . Ist aber eher utopisch. Man wird ja schließlich immer älter.
Trotz alledem hat es mir Spaß gemacht. Der Park im Sonnenschein und  Herbstgewand war noch schöner als sonst. Ich war auch nicht alleine als Läufer unterwegs. Zwischendurch traf ich den einen oder anderen . Oben am Herkules war es ziemlich voll.
Heute Nachmittag kann ich dann mit ruhigen Gewissen auf Entspannung machen.
Allen die das heute noch lesen werden, wünsche ich ein schönen Feiertag und Sonnenschein im Herzen.