Heute kommt ein andere Beitrag als sonst. Mit Sport hat es weniger zu tun. Vielleicht nur so viel : angesammelte Kilos und Fett reduzieren und Ehrgeiz.
Montag vor 5 Tagen hat mein Rehlein mit der Hildegard Bingen Fastenkur angefangen. Da sonst alleine gegen 2 normal essende Männer wäre, habe ich beschlossen mit Ihr zu fasten. Da ich durch Weihnachten und der Arthroskopie von 73 auf fast 77 kg gekommen bin, wollte ich was dagegen tun und da ich noch nicht laufen darf und Sport nur begrenzt möglich ist, kam mir das Fasten sehr gelegen.
Bei der Kur gab es Morgens 1 Portion Fruchthabermus als Müsli serviert und eigentlich Fastentee.Ich habe den Tee durch Kaffee ersetzt. Mittags 2 Teller Hildegard Fastensuppe unter anderem war da Dinkelgrieß drin. Nachmittags 2 Dinkel Kekse und Abends nochmal 2 Teller Hildegard Fastensuppe. Das wollten wir beide 5 Tage lang durchhalten.
Montag war das was Neues und vielleicht deswegen hat es Spaß gemacht. Der Einbruch kam am Dienstag. Ich habe den ganzen Tag gegen den Hunger angetrunken, aber es half wenig. Irgendwann kam der Abend ich durfte schlafen gehen. Hurra !!!!
Mittwoch, Donnerstag und Freitag haben wir beide uns darauf eingestellt und die Tage bis zum Ziel gerechnet (da kommt der Sportgedanken in das Spiel).
Heute Morgen wollte ich wissen, was die 5 Tage fasten mir gebracht haben und war sehr erstaunt.
In der Zeit habe ich 2,6 kg und 1,3 % Fett verloren. Also hat sich die zeitweise Quälerei richtig gelohnt. Danke Rehlein für die Kur.
Nun muss ich versuchen das Ergebnis zu halten. Deswegen habe ich heute Morgen nur ein Brötchen,satt 2, gegessen. Satt war ich davon nicht, aber wer schlank sein will muss leiden.
Ich hoffe bald laufen zu dürfen und können und da ist besser weniger Kilos und Fett zu haben.
Abschließend muss ich feststellen. Bin sehr froh die 5 Tage gefastet zu haben. Ich fühle mich leichter und wohler als vorher. Ab Montag gibt es wieder Fruchthabermus zum Frühstück . Davon werde ich satt. Der Kekse und Schokoladen Konsum wird stark reduziert.
Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende.
Sportbär in Auszeit
