26.Breunaer  Volkslauf  30.06.2013

Heute war wieder NHC Tag angesagt.
Auch heute wurde ich netterweise von Lothar aus dem Sport Center Kassel gefahren. Diesmal  ging es nach Breuna. Da er selber noch nicht fit war,Jessica und seine Bekannte abgesagt haben, hatte ich ein schlechtes Gewissen,dass er nur wegen mir dahin fuhr, auch wenn er was anderes behauptet hat.Falls Du diesen Beitrag liest Lothar -vielen Dank.
Wir sind aus Kassel 1 Stunde vor meinen Start losgefahren und gut durchgekommen. In Breuna hieß es  schnell anmelden, umziehen und zum Start.Groß aufwärmen war heute nicht.
Das habe ich am Anfang des Laufs gemerkt. Nach einem Kilometer war ich aber gut drin im Lauf. Die Strecke war ganz flach wie ich die vom letzten Jahr in Erinnerung hatte.
Jetzt könnte ich 2 Versionen des Laufes schreiben. Eine Jammer und eine normale.
Jammer Version.
Zu spät gekommen und nicht aufgewärmt in den Lauf gegangen.Bei Kilometer 5 und 9 Schnürsenkel am linken Schuh aufgegangen. Mit Schnupfen in das Rennen gegangen. Zeit ist Mist.
Jetzt die
Normale Version
Der Lauf hat sehr viel Spaß gemacht.Flach und das Wetter war optimal für gute Zeit. Läufer die mich am Anfang des Laufes überholt haben , habe ich dann in der zweiten Hälfte wieder abgefangen. Ich wusste von Anfang an, dass ich in meinen Zustand die Zeit vom letzten Jahr nicht schlagen kann.Da wären wir wieder bei dem Ehrgeiz immer schneller,weiter , höher, weil im Hinterkopf spuckte doch der Gedanke die Zeit vom letzten Jahr zu verbessern.
Am Ende des Laufes habe ich 51:10,9 Minuten geschafft,also kann ich- und bin es auch- voll zufrieden sein,auch wenn mein ärgster Konkurrent in der Gesamtwertung um 1:28  Minuten schneller gelaufen ist.

Nach dem Lauf  war ich noch in der Kirche, wo meine Petra immer zum Gottesdienst geht,und habe  an einem Fest teilgenommen.
Gleich gehen wir Essen und feiern den Abschluss von Lennarts Schulzeit. Er ist jetzt damit fertig.

So das wäre für heute Alles. Ich wünsche Euch eine gute Zeit. Jetzt ruht der NHC bis Anfang August.

12.Lauf der NHC-Serie GUDENSBERG 23.06.2013

Heute war es wieder soweit. Es stand der 12.Lauf der Nordhessencup-Serie auf dem Programm.
Diesmal war der Austragungsort Gudensberg. Da ich am Sonntag früh mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln-heißt NVV-da nicht komme,war ich auf Hilfe angewiesen. Der liebe Lothar hat sich meiner erbarmt und hat mich dahin  gefahren,obwohl er selbst nicht gelaufen (Rückenprobleme)ist.
In Gudensberg sind wir so angekommen,dass ich alles in Ruhe machen konnte.
Zuerst war anmelden angesagt.Ging auch schnell.Habe auch eine schöne Nummer bekommen.Es war die 525.
Nach dem Umziehen bin ich raus auf die Strecke um mich warm zu laufen. Ein Kilometer hin und ein zurück.
Dann begann das warten auf den Startschuss.
Um 9.33 Uhr war es dann so weit. Wie immer war ich flott unterwegs. Bis Kilometer 6 war es auch gut . Für ein Kilometer habe ich immer 5 Minuten gebraucht. Dann kam aber der Anstieg. Auf anderthalb km waren es 30 Höhenmeter.Nach kurzer Verschnaufpause ging es ab km 8,9 nochmal 20 Höhenmeter hoch.
Das war dann doch des Guten zu viel. Im Ziel hatte ich eine Zeit auf meiner Uhr von um die 51 Minuten.Ist noch nicht offiziell.
Da ich letztes Jahr schon mal die Strecke gelaufen bin,hatte ich eine Vergleichszeit 54:13. Wenn die 51 bestätigt werden,habe ich mich um 3 Minuten verbessert. Ich bin  mit dem heutigen Lauf im nachhinein sehr zufrieden,auch wenn Lothar- der die Strecke abgegangen ist und mich gesehen hat- später meinte, dass ich noch mein Laufstil verbessern kann in dem ich größere Schritte mache und den Fuß dann abrolle.
Nun gut man kann auch besser werden.Mal sehen ob es mir nächste Woche in Breune das schon gelingt und ich auch dort meine vorgelegte Zeit aus den Vorjahr toppen  kann.Da reichen aber die 51 Minuten nicht. Die hatte ich schon letztes Jahr.
Mal gucken mal sehen.
Rest vom Sonntag werde ich mich der Erholung widmen.
Leider kann ich Euch keine Fotos liefern.Sind noch nicht fertig.Ist auch gut so. Wer weist wie ich da aussehe.

Gerade habe ich das  Endergebnis gesehen . Ich habe  tatsächlich die 10 km in 51:03 Minuten geschafft und wurde in der AK 4. Es geht aufwärts auch in der Punktewertung.

Sport Wochenende von Lauffreak

Es fing schon Freitag Abend an. Um 19.15 Uhr war der Start zum 10.Lauf der NHC-Serie in Ahnatal-Heckershausen.
Das Wetter war sehr schön uns schön warm-über 20 Grad. Insgesamt bin ich mit dem Lauf sehr zufrieden.
Auf Grund der vielen Regenfälle in der letzten Zeit wurde die 10 km Strecke geändert und wir mussten 2 Mal die gleiche Strecke laufen. Mein Tempo war bis zum Schluss gut. Auf den letzten 800 Metern habe ich meine Lauf Kappe vom Kopf nehmen, weil die mehr störte als kühlte.
Im Ziel wurde die Zeit 54:21 Minuten gemessen. Es war in meiner Altersklasse Platz 9 von 14 Teilnehmern.
Also keine schlechte Zeit wie ich meine. Trotzdem bin ich heute- am Sonntag- zum Sport Center,habe mich umgezogen und raus au die Renpiste .Ohne Schweiß kein Preis.  Die Runde ging durch den Hopla ,Katzensprung,an der Fulle bis Orangerie, dann weiter durch die Aue und zurück. Es waren circa 9 km und nach 50 Minuten war ich ganz entspannt zurück im Sport Center. Anschließend noch  bisschen Krafttraining und in die Sauna.

Gleich gibt es Spargel mit Schinken und Frühkartoffel .Dazu Weißwein-ich weiss das ist nicht sportlich,aber ich gönne mir das heute.

Ich wünsche euch einen schönen Tag und bis bald

Euer  Lauffreak