Samstag, 20. Oktober 2012

Laufen als "Sucht"

Eigentlich habe ich meine Laufsaison beendet, aber es war nur die Zeit des Laufens  in Wettbewerb.
Gestern war so herrliches Wetter in Kassel, dass es zu schade wäre im Sport Center zu trainieren.
Habe deswegen beschlossen nach draussen zu gehen um eine "Runde" zu laufen.

Es war einfach herrlich. Danach habe ich mich wunderbar gefühlt. Es stimmt wirklich,dass das Laufen beim entspannen hilft. Ob ich will oder nicht- meine Gedanken nehmen einen anderen lauf als sonst. Deswegen laufe ich so gerne.

Die Planung für die nächste Saison ist auch angelaufen-schon wieder das laufen.  Habe mich für den Kassel Halbmarathon angemeldet.  Dieses Mal wird aber nicht hin und her gelaufen. Es geht immer schön vorwerts.

So- das waren meine Gedanken zum Thema Laufen

Bis bald

Euer Lauffreak

Sonntag, 14. Oktober 2012

Bad Hersfelder Lollslauf 14.Oktober 2012

Hallo  Freunde,

heute habe ich meinen letzten Wettbewerb des Jahres bestritten.

 Bad Hersfelder Lollslauf.

Es hat alles gestimmt. Es war nicht zu warm, bewölkt ohne Regen und eine tolle Atmosphäre.

Vother ging es aber in die Schilde-Halle um den Beutel mit frischen Sachen und Duschzeug zum Aufbewahren abzugeben.  Danach sind Petra und ich Richtung Start los.  Waren wie immer viel zu früh da. Über eine Stunde. Die halbe zum Aufwärmen haben wir den anderen Läufern zugesehen und sie angespornt. Dreiviertel vor dem Start habe ich mich wieder ordentlich warm gelaufen.
Um 12.10 Uhr fiel dann der Startschuß und ich legte los wie die Feuerwehr. Ich hatte ein Ziel :unter 50 Minuten zu bleiben. Da kann man nicht trödeln.
Die Strecke war abwechslungsreich. Am Anfang und Ende durch die Stadt. Zwischendurch liefen wir durch die Natur an der Fulle entlang. Bei Kilometer 7 habe ich die letzten Halbmarathonläufer überholt.Sie waren schon seit 10.40 Uhr unterwegs. Auf dem letzten Kilometer habe ich zu früh zum Spurt angesetzt und merkte dann, dass es noch einmal um die Häuser geht. Trotzdem habe die letzten 100 Meter meinen Endsprint hingelegt.







Die Belohnung war die Endzeit : Netto 49:56 h!!!!! Ich konnte es nicht fassen . Ich habe mein Ziel erreicht. Dieses Jahr ein 10 Kilometerlauf unter 50 Minuten zu laufen.


Sonntag, 7. Oktober 2012

Bad Hersfeld Lollslauf 14.10.2012

in einer Woche ist er Geschichte.
 Die Vorbereitung läuft bei mir aber auf vollen Touren. Heute war ich wieder im Sport Center Kassel und bin meine Laufbandkilometer runter gerast. Es waren genau 10 in 50,13 Minuten. Danach war ich stolz es geschafft zu haben und total platt.
Nach ein paar Minuten blieb der Stolz und ich fing mit meinem Krafttraining an. Insgesamt  waren es 1 Stunde und 20 Minuten .
Anschliessend  ging es in die Sauna.
Heute Abend habe ich mir schon meine Unterlagen für den Lauf ausgedruckt.
Morgen Abend will ich zu Lauftreff.
Es sind nur noch 5 Arbeitstage und ab Samstag habe ich 10 Tage Urlaub. Ich freue mich drauf.
Nach Bad Hersfeld fahren ich und Petra schon am Samstag. Wir wollen uns die Stadt anschauen, die Startunterlagen holen und die Strecke besichtigen.
Bin schon gespannt wie das Wetter am Sonntag wird und wie der letzte Lauf in diesem Jahr für mich endet.
Das erfährt Ihr in einer Woche.

 Bis dann, Euer Lauffreak

Samstag, 22. September 2012

23. Kasseler Herkules-Berglauf 22.September 2012

Hallo Lauffreaks Freunde,

die Euphorie legt sich so langsam. Warum Euphorie?  Der heutige Lauf war einfach Spitze.
Habe den Rat von Frank befolgt und war viel früher an der Reformschule . So hatte ich genügend Zeit um mich richtig warm zu laufen. Es war eine knappe 1/2 Stunde. Es hat auch gewirkt. Bin viel leichter den Mulang hoch und auch bis Löwenburg war die Zeit wie im Fluge vergangen. Nach 13 Minuten war ich schon oben.Die ersten 2,1 Kilometer hatte ich hinter mir.
 Auch weiter lief es wie gewohnt. Dazu gehörten leider auch ein paar schnelle Geh- Meter.  Ungefähr 300 Meter vor dem Ziel überholte mich einer und sagte: nun komm ,den Rest schaffste auch noch. Los. Darauf ich: Wenn Du mir hilfst und mich mitziehst. Gesagt getan. Die letzten Meter um den Herkules bin ich sogar gesprintet und habe eine überholt. Am Ziel war ich so glücklich,dass ich vergessen habe nach der Ziellinie auf die Stoppuhr auf meinen Handy zu schauen.
Nach paar Bechern Zitronentee lief ich dann beflügelt vom Erfolg die Treppen und quer durch den Park Richtung Reformschule. Schnappte mir meine Sporttasche und unter die Dusche. Nicht nur der Raum, wo die Dusche war, auch die Umkleide standen unter Wasser.Der Abfluß schaffte es nicht das viele Wasser aufzunehmen.
Nach dem ich frisch und munter war, ging es auf die Jagd nach den Ergebnissen,die dann auch schon bald an der Wand klebten.Ich staunte nicht schlecht. Meine Zeit war für mein Alter gut. War fast 1 Minute besser als letztes Jahr. Da stand 39:04,7 Minuten. Auch in der Zieleinlaufliste und Altersklasse habe ich mich verbessert. Also ein voller EROLG. Die Wochen der Quellerei haben sich voll gelohnt.  Vielleicht lag es auch an den Segelohren von dem Windhund.

Zum Schluß noch 2 Sachen
Erstens:Der Wettergott hat mitgespielt.Es hat nicht geregnet und ab und zu lachte sogar die Sonne.
Zweitens: Die Organisation war Spitze. Alles klappte auf Anhieb

So nun ist der Windhund müde und geht schlafen. Tschüß und bis bald.

Sonntag, 16. September 2012

Sonntag,der 16.09.1955

Heute ist mein Glückstag. Ich habe Geburtstag. Morgens haben mir meine Lieben ein schönes Frühstück vorbereitet und mich reichlich beschenkt.
Danach wollte ich es wissen und habe mich auf dem Weg gemacht, um am Berg auszuprobieren, wie gut ich bin.
 Der Start war- ähnlich wie nächsten Samstag- an der Haltestelle Orthopädische Klinik.Dann ging es über Mulang,Löwenburg,Plutogrotte,Kaskaden hoch bis zum Herkules. Es sind ca. 6,4 km. Leider schaffe ich es  immer noch  nicht ganz durchzulaufen, aber die Zeit läßt sich langsam sehen. Am Herkules war ich nach  39 Minuten. Ich war sehr stolz auf mich. So schnell war ich noch nie und da gibt es-bei besserer Kräfteeinteilung-noch Reserven . Hoffentlich kann ich die am 22.09. noch aktivieren.
Nach einen kurzen Verschnaufpause ging es die Kaskadetreppen runter und durch den Park zurück zur Plutogrote. Von da habe ich -mit meinen neuen Handy-zu Hause angerufen ,dass ich in ca. 30 Minuten zurück bin. Das Handy habe ich vom Sebastian "geerbt".Er hat  ein Neues.
 So war  der Probelauf vor dem Bergparklauf am Samstag,den 22.09.2012 in Kassel.

Ihr hört wieder von mir.

Sonntag, 9. September 2012

Baunatal  rennt 08.09.2012

Es war das letzte Rennen im Nordhessencup 2012 und gleichzeitig das seltsamste.
Nachdem ich und Petra das Stadion gefunden haben, kam die Frage auf wohin jetzt?
Wir traffen eine schon leicht entnervte Platzwärtin die uns dann erklärte wo die Anmeldung ist.
Sie befand sich an der engsten Stelle des Stadions-in einem Gang. Du sahst nur eine Schlange
von Läufern die sich anmelden wollten. Nach ein paar Minuten stellte sich heraus,dass es die 5 km Schlange war. Die 10 und 20 km Läufer mußten ein bisschen weiter durch. Durch die Enge ging es mit dem Drängeln von links und rechts durch die ,die sich angemeldet haben und zu Umkleide wollten. Diese war auf der  anderen Seite des Stadions. Also schnell rüber und Umziehen.
Während des umziehens meinte einer zu mir:Pass auf das Du dich nicht verläufst. Ich habe es als Spaß aufgenommen.
Umgezogen und voller Tatendrang ging es wieder zurück auf die andere Seite . Dort war der Start.
Aufwärmen und dann warten. Der für 17.05 Uhr geplanter Start wurde um 10 Minuten verschoben , weil ein anderer Lauf wiederholt werden mußte.Das passte zu der Veranstaltung.
Durch das Gedränge bei der Anmeldung habe ich den Plan der Strecke nicht gesehen. Es sollten 4 Runden gelaufen werden. Insgesamt knapp 10km.
Die erste Runde war  sehr interessant. Danach habe ich mich gefühlt wie Hamster im Laufrad. War ein bisschen zum verrückt werden.Immer das Gleiche zu sehen. Am Ende der 2 Runde habe ich einen kurzen Sprint eingelegt und beim durchlaufen der zukünftigen Ziellinie höre ich einen die Zeit schreien. Ich denke mir: dann bist Du jetzt fertig und bremse ab und höre den Satz: Du mußt noch weiter laufen ,also habe ich es auch noch 2 Runden gemacht.
Während des Lauf `s waren Kilometerangaben 5km 8km 9km, aber ich wußte nie für welche Streckenlänge es galt.Habe mich nach meiner Uhr gerichtet und nach der Rundenlänge von angeblich ca 2,5 km.  In der Schule habe ich gelernt , dass 4*2,5=10km.
Heute habe ich erfahren ,dass ich 11km gelaufen sein soll in 54Minuten und 15 Sekunden. Das passt zu dieser Veranstaltung.  Auf dem Plan standen knapp 10km- Endergebniss sagt 11km .Nur der Veranstalter weißt wieviele Kilometer es in Wirklichkeit waren.

Summa sumarum habe ich meine 8 Läufe im Nordhessencup und wie erwartet bin in meiner Altersgruppe vor dem Baunatal rennt letzter gewesen. Wird sich auch danach nicht viel geändert haben.

Auch heute frage ich mich: Ist Baunatal so klein,das das Rennen  keine andere Strecke erlaubt?

Eines steht heute schon fest . Nächstes Jahr werde ich garantiert nicht in Baunatal starten.
OHNE MICH!!!!!!!!!

Das waren meine Eindrücke vom letzten Lauf im Nordhessencup 2012.


Donnerstag, 23. August 2012

Volkslauf des TSV Obervorschütz am 19.08.2012

Es war wieder so weit. Der Lauffreak wollte wieder mal Auslauf haben.
Da Gudensberg keine Weltstadt ist und Sonntags nur ab späten Vormittag erreichbar ist,mußte ich mir zuerst eine Mitfahrgelegenheit suchen. Der Lothar Schneider aus dem Sport Center war so nett und hat mich mitgenommen.
So nun war ich da.Es waren draußen "nur" um die 25 Grad oder auch mehr. Da soll ich laufen???
Indianer und Sportler kennen keinen Schmerz. HAHA!!!
Der Lauf selber verlief unspektakulär. Am Anfang war ich wie so oft flott unterwegs gewesen. Ab der Hälfte der Distanz habe ich mich an einen aus Tsv Niederelsungen drangehängt. Es ging für diese Temperaturen ganz flott voran. Der Lauffreak war mit mir zufrieden.  Am Ende war es wieder die 50. Zeit. Genau genommen 54:13. Für die Hitze eine super Zeit, für einen "alten" Mann wie ich es bin .
Schenkelklopfer!!!!

Nun bleibt mir noch in der Nordhessencup-Serie ein Lauf in Baunatal, dann habe ich 8 Läufe , bin letzter in der Wertung,aber habe eine Urkunde und viel,viel Spaß gehabt und für nächstes Jahr Erfahrung gesammelt. So wie ich meinen Lauffreak kenne will er nähmlich nächstes Jahr wieder mitfighten.

So war es in Gudensberg. Bis bald Ihr alle die es liest.

Sonntag, 10. Juni 2012

30.Breitenbacher Sommervolkslauf 10.06.2012

heute um 5.20 Uhr bin ich von selbst aufgewacht. Bis 9.40 Uhr musste ich in Bebra-Breitenbach sein-zum 30. Breitenbacher Sommervolkslauf.
Die Fahrt dahin verlief reibungslos- erst ca. 1 Stunde mit dem Zug nach Bebra. Da wartete vor dem Bahnhof ein Taxi-das ich  nicht bestellt habe,aber gut gebrauchen konnte.Sonst hätte ich ca 2 Kilometer zu Fuß  nach Breitenbach laufen müssen.
Nach der Anmeldung und umziehen, hatte ich noch reichlich Zeit. Beim betrachten des Streckenprofils musste ich feststellen , dass es gleich am Anfang bis zum Kilometer 5,5 nur bergauf geht. Insgesamt Höchenunterschied von 175 Meter.
Das wird ein riesen Spaß  dachte ich mir so.
Um 9.38 ging dann  der Lauf los. Wetter war sehr gut. Warm ,sonnig und ab und zu bisschen Wind. Die Strecke führte fast die ganze Zeit durch den Wald. Ab Kilometer 5,5 gab ich richtig Gas.Es war die pure Freude sich den Laufwind um die Ohren wehen zu lassen.
 Am Ziel angekommen musste ich feststellen:
- in meiner Altersklasse Platz 19. von 23.
- für die 9,8 Kilometer habe ich 53.06 Minuten gebraucht. Für Anfänger eine sehr gute Zeit.
- ich mache  das Ganze des Spasses wegen und nicht um irgendwelche Bestzeiten zu erreichen
- die Strecke sehr malerisch und abwechslungsreich , genoss die gute Landluft und konnte den Alltag für knapp eine Stunde vergessen.

Gegen Mittag war ich wieder in Kassel und meine liebe Petra hatte schon das Mittagessen fertig und verwöhnte mich mit Spargel,Schinken und Kartoffeln.

In 2 Wochen geht es nach Breune bei Warburg , dann hört Ihr wieder von mir.

Bis dann schöne Wochen

Euer Lauffreak    

Montag, 21. Mai 2012

Impressionen vom Kassel Marathon 2012

Es ist vollbracht. Nach sehr schönen und aufregenden 2.13 Stunden war der Kasseler Halbmarathon 2012 für mich Geschichte.
Die Strecke bis  Salzmann Gelände lief sehr gut. Dort habe ich fälschlicherweise gemeint ich habe mein Gurt mit Trinkflaschen und Hausschlüsseln verloren(habe den Gurt eine Nummer zu klein gekauft).Also bin ich ein Stück zurück gelaufen.Nach ca. 2km habe ich es aufgegeben. Zwischendurch musste ich mir immer wieder anhören ,dass es die falsche Richtung ist in die ich laufe,als ob ich das nicht wüsste. Jetzt hieß es die verlorene Zeit versuchen aufzuholen.War nicht leicht.  Irgendwann traf ich einen Läufer der den gleichen Gurt hatte wie ich. Habe Ihn gefragt ,ob er meine gesehen hat, da sagt er: schaue genau hin er hängt um deine Hüften.Tatsächlich ist er nur nach unten unter mein Bäuchlein und die Startnummer gerutscht. Ich war erleichter und lief dann noch ein bisschen schneller.Nun genoss ich den Lauf in vollen Zügen. Die Zeit spielte keine Rolle mehr.
Beim Einlauf in`s Auestadion war  eine tolle Stimmung. Auf der Zielgeraden wollte ich noch unter 2.13 bleiben,aber es hat nicht geklappt.
Fazit:  ES hat RIESIG Spaß gemacht. 2013 bin ich wieder mit von der Partie

Samstag, 19. Mai 2012

Kassel Marathon 2012
Morgen früh-Sonntag 20.05.2012-geht es endlich los.  Der erste Halbmarathon meines Lauffreak Lebens.Ich bin aufgeregt und gespannt ,ob alles so endet wie ich mir das vorstelle. Zeit ist zweitrangig.Ich will nur Spaß haben. Wie es gelaufen ist,erfährt ihr morgen Abend.

Samstag, 5. Mai 2012

Der  KKH Allianz Lauf Kassel 05.05.2012

Der Lauf war schon vor Monaten gebucht. Hätte ich damals gewusst wie ungemütlich es heute wird-hätte ich das nicht gemacht. So aber sind wir los.Sebastian,Petra und ich. Sie Nordic Walking über 5 km, ich Lauf über 10km.  Sebastian und Petra haben sich tapfer geschlagen und die angepeilte Zeit erreicht. Ich kann stolz sein auf beide -vor allem aber auf Petra . Habe eine tolle Frau die sich nicht klein kriegen lässt und alles versucht fit zu bleiben.
Bei mir hat es angeblich die ganze Zeit genieselt.Ich persönlich habe nur gemerkt dass meine Lauf-Kappe immer nasser  wurde. Nach einer Stunde war ich am Ziel und habe nicht den Fehler vom Vorjahr gemacht.
Erst Dehnen und auslaufen ,dann hinsetzten und dicke Bratwurst gegessen. Ungesund ,aber lecker.
Danach schnell nach Hause und heiße Dusche.

Sonntag, 22. April 2012

37. Volkslauf in Fuldatal-Ihringshausen am 22.04.2012

Heute war es wieder so weit. Das Lauffieber hat mich gepackt. Um am Lauf teilzunehmen musste ich früh aufstehen. Um 6.15 Uhr hieß es raus aus den Federn. Um 7.35 Uhr ging es mit der Straba  Richtung Ihringshausen.
Als ich ankam musste ich erst mich anmelden und Startnummer holen, umziehen und um 9.15 Uhr der Start.
Der Anfang ging glatt und einfach über die Bühne-bergab ,dann bergauf und so weiter...
Wir hatten mehr Glück als die Läufer bei Orga-Lauf. Da hat es geregnet. Bei uns schien teilweise sogar die Sonne. Die Strecke war nicht nur schön, sondern auch schön anspruchsvoll. Zwischendurch konnte man die schöne Aussicht bewundern.
Insgesamt waren es 11,5 " entspannte"und abwechsungsreiche Kilometer.
Heute war die Zeit  unwichtig.

Sonntag, 15. April 2012

40.Volkslauf Kaufungen



Diesmal war  der 40.Volkslauf in Kaufungen  an der Reihe.  Am Anfang ging es durch die Wiese und am Reithof vorbei in den schönen Kaufunger Wald. Die ersten 5 km waren schnell geschafft,dann begann langsam die "Quälerei".  Mal habe ich jemanden überholt und ein paar Minuten später hat er mich überholt. Nach genau 55 Minuten waren die 10,3 km geschafft und nicht nur sie, ich war auch ein wenig kaputt.Trotz allem war es wieder sehr schön meine Grenzen zu erkennen und manchmal auch ein wenig zu überschreiten.Nur so kommt man weiter.

Samstag, 14. April 2012

Wie alles begann

Es war Mai 2010 , wo ich als Läufer geboren wurde.  KKH Allianz Lauf in der Aue.
Ich bin da hin nur weil Lennart es wollte. Ursprünglich wollte ich eine Runde (2,5km) laufen ,aber es wurden 3 Runden(7,5km).  Es war ein tolles  Erlebnis. Hätte nicht gedacht,dass es soviel Spaß machen kann. Man hat hinterher ein Gefühl als ob mann neue geboren wird.
Dann habe ich mir gedacht :Versuchste mal auch den Berglauf im Bergpark.  Ab Juli fing ich dann dafür zu trainieren. Es war ein hartes Training,aber der Lauf selber ging gut. Vor dem Lauf habe ich mir ein paar Ziele gesetzt und die dann auch erreicht.
Soviel zu den Anfängen.