In den letzten Wochen hat der Winter uns voll im Griff. Es ist kalt bis sehr kalt und stellenweise auch glatt. Nun fragte sich auch der Lauffreak : Soll ich bei dem Wetter raus und laufen ?
Die Antwort : Ja unbedingt.Das bisschen Kälte und Glätte sollte keine Ausrede sein es nicht zu tun.
In den letzten 4 Wochen habe ich 171 Kilometer laufend zurückgelegt. Um es gleich klar zu stellen.Es ging und geht mir nicht eine bestimmte Zahl an Kilometern zurückzulegen.
Freude am laufen steht bei mir immer im Vordergrund.
Ich versuche auch jeden Lauf anders zu gestalten. Mal ist es die Länge,mal ist es die Geschwindigkeit in der ich eine bestimmte Strecke laufe oder ich sage mir, heute läufst du die Strecke so, dass die Herzfrequenz den ganzen Lauf bei zum Beispiel 150 Schlägen pro Minute ist.Ich versuche auch immer eine andere Strecke zu laufen. Es soll immer was Neues dabei sein. So wird es nie langweilig.
Da es in den letzten Wochen kalt bis sehr kalt war spielt die Bekleidung eine wichtige Rolle. Zum Glück habe ich mir im Herbst Thermo Laufsachen zugelegt. Die habe ich auch gebraucht um nicht nach dem Lauf mit einer Erkältung kämpfen zu müssen. Bis jetzt habe ich immer die entsprechenden Sachen angehabt.Während des Laufs habe ich nie gefroren.
Diesen Winter habe ich noch eine andere Erfahrung gemacht. Durch den Schnee zu laufen ist was ganz anderes, als ein Lauf auf dem Asphalt oder auf einem Waldboden. Es erfordert ein bisschen mehr Kraft , aber es macht auch Spaß durch eine verschneite Landschaft und bei Sonnenschein zu laufen.
Ein weiteres Thema im Winter ist die Dunkelheit . Ich habe es versucht mit einer Stirnlampe zu laufen , aber da ich stark kurzsichtig bin, habe ich mich entschlossen es nicht zu tun. Es ist nichts für mich.Zu gefährlich.Da ich die Zeit, wann ich laufe, selbst bestimmen kann ,ist es einfach besser und sicherer für mich bei Tageslicht zu laufen. Nachteil ist, dass ich dann alleine unterwegs bin, aber das macht mir nichts aus.
Die Tage werden langsam immer länger und dann kann ich wieder Montags und Mittwochs mit dem anderen Läufer, die zum Lauftreff kommen zusammen laufen.
Am 12.03.2017 werde ich an den Frankfurter Halbmarathon teilnehmen. Langsam steigt die Vorfreude wieder an einem Wettkampf teilzunehmen. Bis dann heißt es aber : trainieren,trainieren .
Wünsche Euch ein schönes Wochenende
Euer Lauffreak
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