23. Kasseler Herkules-Berglauf 22.September 2012
Hallo Lauffreaks Freunde,
die Euphorie legt sich so langsam. Warum Euphorie? Der heutige Lauf war einfach Spitze.
Habe den Rat von Frank befolgt und war viel früher an der Reformschule . So hatte ich genügend Zeit um mich richtig warm zu laufen. Es war eine knappe 1/2 Stunde. Es hat auch gewirkt. Bin viel leichter den Mulang hoch und auch bis Löwenburg war die Zeit wie im Fluge vergangen. Nach 13 Minuten war ich schon oben.Die ersten 2,1 Kilometer hatte ich hinter mir.
Auch weiter lief es wie gewohnt. Dazu gehörten leider auch ein paar schnelle Geh- Meter. Ungefähr 300 Meter vor dem Ziel überholte mich einer und sagte: nun komm ,den Rest schaffste auch noch. Los. Darauf ich: Wenn Du mir hilfst und mich mitziehst. Gesagt getan. Die letzten Meter um den Herkules bin ich sogar gesprintet und habe eine überholt. Am Ziel war ich so glücklich,dass ich vergessen habe nach der Ziellinie auf die Stoppuhr auf meinen Handy zu schauen.
Nach paar Bechern Zitronentee lief ich dann beflügelt vom Erfolg die Treppen und quer durch den Park Richtung Reformschule. Schnappte mir meine Sporttasche und unter die Dusche. Nicht nur der Raum, wo die Dusche war, auch die Umkleide standen unter Wasser.Der Abfluß schaffte es nicht das viele Wasser aufzunehmen.
Nach dem ich frisch und munter war, ging es auf die Jagd nach den Ergebnissen,die dann auch schon bald an der Wand klebten.Ich staunte nicht schlecht. Meine Zeit war für mein Alter gut. War fast 1 Minute besser als letztes Jahr. Da stand 39:04,7 Minuten. Auch in der Zieleinlaufliste und Altersklasse habe ich mich verbessert. Also ein voller EROLG. Die Wochen der Quellerei haben sich voll gelohnt. Vielleicht lag es auch an den Segelohren von dem Windhund.
Zum Schluß noch 2 Sachen
Erstens:Der Wettergott hat mitgespielt.Es hat nicht geregnet und ab und zu lachte sogar die Sonne.
Zweitens: Die Organisation war Spitze. Alles klappte auf Anhieb
So nun ist der Windhund müde und geht schlafen. Tschüß und bis bald.
Samstag, 22. September 2012
Sonntag, 16. September 2012
Sonntag,der 16.09.1955
Heute ist mein Glückstag. Ich habe Geburtstag. Morgens haben mir meine Lieben ein schönes Frühstück vorbereitet und mich reichlich beschenkt.
Danach wollte ich es wissen und habe mich auf dem Weg gemacht, um am Berg auszuprobieren, wie gut ich bin.
Der Start war- ähnlich wie nächsten Samstag- an der Haltestelle Orthopädische Klinik.Dann ging es über Mulang,Löwenburg,Plutogrotte,Kaskaden hoch bis zum Herkules. Es sind ca. 6,4 km. Leider schaffe ich es immer noch nicht ganz durchzulaufen, aber die Zeit läßt sich langsam sehen. Am Herkules war ich nach 39 Minuten. Ich war sehr stolz auf mich. So schnell war ich noch nie und da gibt es-bei besserer Kräfteeinteilung-noch Reserven . Hoffentlich kann ich die am 22.09. noch aktivieren.
Nach einen kurzen Verschnaufpause ging es die Kaskadetreppen runter und durch den Park zurück zur Plutogrote. Von da habe ich -mit meinen neuen Handy-zu Hause angerufen ,dass ich in ca. 30 Minuten zurück bin. Das Handy habe ich vom Sebastian "geerbt".Er hat ein Neues.
So war der Probelauf vor dem Bergparklauf am Samstag,den 22.09.2012 in Kassel.
Ihr hört wieder von mir.
Heute ist mein Glückstag. Ich habe Geburtstag. Morgens haben mir meine Lieben ein schönes Frühstück vorbereitet und mich reichlich beschenkt.
Danach wollte ich es wissen und habe mich auf dem Weg gemacht, um am Berg auszuprobieren, wie gut ich bin.
Der Start war- ähnlich wie nächsten Samstag- an der Haltestelle Orthopädische Klinik.Dann ging es über Mulang,Löwenburg,Plutogrotte,Kaskaden hoch bis zum Herkules. Es sind ca. 6,4 km. Leider schaffe ich es immer noch nicht ganz durchzulaufen, aber die Zeit läßt sich langsam sehen. Am Herkules war ich nach 39 Minuten. Ich war sehr stolz auf mich. So schnell war ich noch nie und da gibt es-bei besserer Kräfteeinteilung-noch Reserven . Hoffentlich kann ich die am 22.09. noch aktivieren.
Nach einen kurzen Verschnaufpause ging es die Kaskadetreppen runter und durch den Park zurück zur Plutogrote. Von da habe ich -mit meinen neuen Handy-zu Hause angerufen ,dass ich in ca. 30 Minuten zurück bin. Das Handy habe ich vom Sebastian "geerbt".Er hat ein Neues.
So war der Probelauf vor dem Bergparklauf am Samstag,den 22.09.2012 in Kassel.
Ihr hört wieder von mir.
Sonntag, 9. September 2012
Baunatal rennt 08.09.2012
Es war das letzte Rennen im Nordhessencup 2012 und gleichzeitig das seltsamste.
Nachdem ich und Petra das Stadion gefunden haben, kam die Frage auf wohin jetzt?
Wir traffen eine schon leicht entnervte Platzwärtin die uns dann erklärte wo die Anmeldung ist.
Sie befand sich an der engsten Stelle des Stadions-in einem Gang. Du sahst nur eine Schlange
von Läufern die sich anmelden wollten. Nach ein paar Minuten stellte sich heraus,dass es die 5 km Schlange war. Die 10 und 20 km Läufer mußten ein bisschen weiter durch. Durch die Enge ging es mit dem Drängeln von links und rechts durch die ,die sich angemeldet haben und zu Umkleide wollten. Diese war auf der anderen Seite des Stadions. Also schnell rüber und Umziehen.
Während des umziehens meinte einer zu mir:Pass auf das Du dich nicht verläufst. Ich habe es als Spaß aufgenommen.
Umgezogen und voller Tatendrang ging es wieder zurück auf die andere Seite . Dort war der Start.
Aufwärmen und dann warten. Der für 17.05 Uhr geplanter Start wurde um 10 Minuten verschoben , weil ein anderer Lauf wiederholt werden mußte.Das passte zu der Veranstaltung.
Durch das Gedränge bei der Anmeldung habe ich den Plan der Strecke nicht gesehen. Es sollten 4 Runden gelaufen werden. Insgesamt knapp 10km.
Die erste Runde war sehr interessant. Danach habe ich mich gefühlt wie Hamster im Laufrad. War ein bisschen zum verrückt werden.Immer das Gleiche zu sehen. Am Ende der 2 Runde habe ich einen kurzen Sprint eingelegt und beim durchlaufen der zukünftigen Ziellinie höre ich einen die Zeit schreien. Ich denke mir: dann bist Du jetzt fertig und bremse ab und höre den Satz: Du mußt noch weiter laufen ,also habe ich es auch noch 2 Runden gemacht.
Während des Lauf `s waren Kilometerangaben 5km 8km 9km, aber ich wußte nie für welche Streckenlänge es galt.Habe mich nach meiner Uhr gerichtet und nach der Rundenlänge von angeblich ca 2,5 km. In der Schule habe ich gelernt , dass 4*2,5=10km.
Heute habe ich erfahren ,dass ich 11km gelaufen sein soll in 54Minuten und 15 Sekunden. Das passt zu dieser Veranstaltung. Auf dem Plan standen knapp 10km- Endergebniss sagt 11km .Nur der Veranstalter weißt wieviele Kilometer es in Wirklichkeit waren.
Summa sumarum habe ich meine 8 Läufe im Nordhessencup und wie erwartet bin in meiner Altersgruppe vor dem Baunatal rennt letzter gewesen. Wird sich auch danach nicht viel geändert haben.
Auch heute frage ich mich: Ist Baunatal so klein,das das Rennen keine andere Strecke erlaubt?
Eines steht heute schon fest . Nächstes Jahr werde ich garantiert nicht in Baunatal starten.
OHNE MICH!!!!!!!!!
Das waren meine Eindrücke vom letzten Lauf im Nordhessencup 2012.
Es war das letzte Rennen im Nordhessencup 2012 und gleichzeitig das seltsamste.
Nachdem ich und Petra das Stadion gefunden haben, kam die Frage auf wohin jetzt?
Wir traffen eine schon leicht entnervte Platzwärtin die uns dann erklärte wo die Anmeldung ist.
Sie befand sich an der engsten Stelle des Stadions-in einem Gang. Du sahst nur eine Schlange
von Läufern die sich anmelden wollten. Nach ein paar Minuten stellte sich heraus,dass es die 5 km Schlange war. Die 10 und 20 km Läufer mußten ein bisschen weiter durch. Durch die Enge ging es mit dem Drängeln von links und rechts durch die ,die sich angemeldet haben und zu Umkleide wollten. Diese war auf der anderen Seite des Stadions. Also schnell rüber und Umziehen.
Während des umziehens meinte einer zu mir:Pass auf das Du dich nicht verläufst. Ich habe es als Spaß aufgenommen.
Umgezogen und voller Tatendrang ging es wieder zurück auf die andere Seite . Dort war der Start.
Aufwärmen und dann warten. Der für 17.05 Uhr geplanter Start wurde um 10 Minuten verschoben , weil ein anderer Lauf wiederholt werden mußte.Das passte zu der Veranstaltung.
Durch das Gedränge bei der Anmeldung habe ich den Plan der Strecke nicht gesehen. Es sollten 4 Runden gelaufen werden. Insgesamt knapp 10km.
Die erste Runde war sehr interessant. Danach habe ich mich gefühlt wie Hamster im Laufrad. War ein bisschen zum verrückt werden.Immer das Gleiche zu sehen. Am Ende der 2 Runde habe ich einen kurzen Sprint eingelegt und beim durchlaufen der zukünftigen Ziellinie höre ich einen die Zeit schreien. Ich denke mir: dann bist Du jetzt fertig und bremse ab und höre den Satz: Du mußt noch weiter laufen ,also habe ich es auch noch 2 Runden gemacht.
Während des Lauf `s waren Kilometerangaben 5km 8km 9km, aber ich wußte nie für welche Streckenlänge es galt.Habe mich nach meiner Uhr gerichtet und nach der Rundenlänge von angeblich ca 2,5 km. In der Schule habe ich gelernt , dass 4*2,5=10km.
Heute habe ich erfahren ,dass ich 11km gelaufen sein soll in 54Minuten und 15 Sekunden. Das passt zu dieser Veranstaltung. Auf dem Plan standen knapp 10km- Endergebniss sagt 11km .Nur der Veranstalter weißt wieviele Kilometer es in Wirklichkeit waren.
Summa sumarum habe ich meine 8 Läufe im Nordhessencup und wie erwartet bin in meiner Altersgruppe vor dem Baunatal rennt letzter gewesen. Wird sich auch danach nicht viel geändert haben.
Auch heute frage ich mich: Ist Baunatal so klein,das das Rennen keine andere Strecke erlaubt?
Eines steht heute schon fest . Nächstes Jahr werde ich garantiert nicht in Baunatal starten.
OHNE MICH!!!!!!!!!
Das waren meine Eindrücke vom letzten Lauf im Nordhessencup 2012.
Donnerstag, 23. August 2012
Volkslauf des TSV Obervorschütz am 19.08.2012
Es war wieder so weit. Der Lauffreak wollte wieder mal Auslauf haben.
Da Gudensberg keine Weltstadt ist und Sonntags nur ab späten Vormittag erreichbar ist,mußte ich mir zuerst eine Mitfahrgelegenheit suchen. Der Lothar Schneider aus dem Sport Center war so nett und hat mich mitgenommen.
So nun war ich da.Es waren draußen "nur" um die 25 Grad oder auch mehr. Da soll ich laufen???
Indianer und Sportler kennen keinen Schmerz. HAHA!!!
Der Lauf selber verlief unspektakulär. Am Anfang war ich wie so oft flott unterwegs gewesen. Ab der Hälfte der Distanz habe ich mich an einen aus Tsv Niederelsungen drangehängt. Es ging für diese Temperaturen ganz flott voran. Der Lauffreak war mit mir zufrieden. Am Ende war es wieder die 50. Zeit. Genau genommen 54:13. Für die Hitze eine super Zeit, für einen "alten" Mann wie ich es bin .
Schenkelklopfer!!!!
Nun bleibt mir noch in der Nordhessencup-Serie ein Lauf in Baunatal, dann habe ich 8 Läufe , bin letzter in der Wertung,aber habe eine Urkunde und viel,viel Spaß gehabt und für nächstes Jahr Erfahrung gesammelt. So wie ich meinen Lauffreak kenne will er nähmlich nächstes Jahr wieder mitfighten.
So war es in Gudensberg. Bis bald Ihr alle die es liest.
Es war wieder so weit. Der Lauffreak wollte wieder mal Auslauf haben.
Da Gudensberg keine Weltstadt ist und Sonntags nur ab späten Vormittag erreichbar ist,mußte ich mir zuerst eine Mitfahrgelegenheit suchen. Der Lothar Schneider aus dem Sport Center war so nett und hat mich mitgenommen.
So nun war ich da.Es waren draußen "nur" um die 25 Grad oder auch mehr. Da soll ich laufen???
Indianer und Sportler kennen keinen Schmerz. HAHA!!!
Der Lauf selber verlief unspektakulär. Am Anfang war ich wie so oft flott unterwegs gewesen. Ab der Hälfte der Distanz habe ich mich an einen aus Tsv Niederelsungen drangehängt. Es ging für diese Temperaturen ganz flott voran. Der Lauffreak war mit mir zufrieden. Am Ende war es wieder die 50. Zeit. Genau genommen 54:13. Für die Hitze eine super Zeit, für einen "alten" Mann wie ich es bin .
Schenkelklopfer!!!!
Nun bleibt mir noch in der Nordhessencup-Serie ein Lauf in Baunatal, dann habe ich 8 Läufe , bin letzter in der Wertung,aber habe eine Urkunde und viel,viel Spaß gehabt und für nächstes Jahr Erfahrung gesammelt. So wie ich meinen Lauffreak kenne will er nähmlich nächstes Jahr wieder mitfighten.
So war es in Gudensberg. Bis bald Ihr alle die es liest.
Sonntag, 10. Juni 2012
30.Breitenbacher Sommervolkslauf 10.06.2012
heute um 5.20 Uhr bin ich von selbst aufgewacht. Bis 9.40 Uhr musste ich in Bebra-Breitenbach sein-zum 30. Breitenbacher Sommervolkslauf.
Die Fahrt dahin verlief reibungslos- erst ca. 1 Stunde mit dem Zug nach Bebra. Da wartete vor dem Bahnhof ein Taxi-das ich nicht bestellt habe,aber gut gebrauchen konnte.Sonst hätte ich ca 2 Kilometer zu Fuß nach Breitenbach laufen müssen.
Nach der Anmeldung und umziehen, hatte ich noch reichlich Zeit. Beim betrachten des Streckenprofils musste ich feststellen , dass es gleich am Anfang bis zum Kilometer 5,5 nur bergauf geht. Insgesamt Höchenunterschied von 175 Meter.
Das wird ein riesen Spaß dachte ich mir so.
Um 9.38 ging dann der Lauf los. Wetter war sehr gut. Warm ,sonnig und ab und zu bisschen Wind. Die Strecke führte fast die ganze Zeit durch den Wald. Ab Kilometer 5,5 gab ich richtig Gas.Es war die pure Freude sich den Laufwind um die Ohren wehen zu lassen.
Am Ziel angekommen musste ich feststellen:
- in meiner Altersklasse Platz 19. von 23.
- für die 9,8 Kilometer habe ich 53.06 Minuten gebraucht. Für Anfänger eine sehr gute Zeit.
- ich mache das Ganze des Spasses wegen und nicht um irgendwelche Bestzeiten zu erreichen
- die Strecke sehr malerisch und abwechslungsreich , genoss die gute Landluft und konnte den Alltag für knapp eine Stunde vergessen.
Gegen Mittag war ich wieder in Kassel und meine liebe Petra hatte schon das Mittagessen fertig und verwöhnte mich mit Spargel,Schinken und Kartoffeln.
In 2 Wochen geht es nach Breune bei Warburg , dann hört Ihr wieder von mir.
Bis dann schöne Wochen
Euer Lauffreak
heute um 5.20 Uhr bin ich von selbst aufgewacht. Bis 9.40 Uhr musste ich in Bebra-Breitenbach sein-zum 30. Breitenbacher Sommervolkslauf.
Die Fahrt dahin verlief reibungslos- erst ca. 1 Stunde mit dem Zug nach Bebra. Da wartete vor dem Bahnhof ein Taxi-das ich nicht bestellt habe,aber gut gebrauchen konnte.Sonst hätte ich ca 2 Kilometer zu Fuß nach Breitenbach laufen müssen.
Nach der Anmeldung und umziehen, hatte ich noch reichlich Zeit. Beim betrachten des Streckenprofils musste ich feststellen , dass es gleich am Anfang bis zum Kilometer 5,5 nur bergauf geht. Insgesamt Höchenunterschied von 175 Meter.
Das wird ein riesen Spaß dachte ich mir so.
Um 9.38 ging dann der Lauf los. Wetter war sehr gut. Warm ,sonnig und ab und zu bisschen Wind. Die Strecke führte fast die ganze Zeit durch den Wald. Ab Kilometer 5,5 gab ich richtig Gas.Es war die pure Freude sich den Laufwind um die Ohren wehen zu lassen.
Am Ziel angekommen musste ich feststellen:
- in meiner Altersklasse Platz 19. von 23.
- für die 9,8 Kilometer habe ich 53.06 Minuten gebraucht. Für Anfänger eine sehr gute Zeit.
- ich mache das Ganze des Spasses wegen und nicht um irgendwelche Bestzeiten zu erreichen
- die Strecke sehr malerisch und abwechslungsreich , genoss die gute Landluft und konnte den Alltag für knapp eine Stunde vergessen.
Gegen Mittag war ich wieder in Kassel und meine liebe Petra hatte schon das Mittagessen fertig und verwöhnte mich mit Spargel,Schinken und Kartoffeln.
In 2 Wochen geht es nach Breune bei Warburg , dann hört Ihr wieder von mir.
Bis dann schöne Wochen
Euer Lauffreak
Montag, 21. Mai 2012
Impressionen vom Kassel Marathon 2012
Es ist vollbracht. Nach sehr schönen und aufregenden 2.13 Stunden war der Kasseler Halbmarathon 2012 für mich Geschichte.
Die Strecke bis Salzmann Gelände lief sehr gut. Dort habe ich fälschlicherweise gemeint ich habe mein Gurt mit Trinkflaschen und Hausschlüsseln verloren(habe den Gurt eine Nummer zu klein gekauft).Also bin ich ein Stück zurück gelaufen.Nach ca. 2km habe ich es aufgegeben. Zwischendurch musste ich mir immer wieder anhören ,dass es die falsche Richtung ist in die ich laufe,als ob ich das nicht wüsste. Jetzt hieß es die verlorene Zeit versuchen aufzuholen.War nicht leicht. Irgendwann traf ich einen Läufer der den gleichen Gurt hatte wie ich. Habe Ihn gefragt ,ob er meine gesehen hat, da sagt er: schaue genau hin er hängt um deine Hüften.Tatsächlich ist er nur nach unten unter mein Bäuchlein und die Startnummer gerutscht. Ich war erleichter und lief dann noch ein bisschen schneller.Nun genoss ich den Lauf in vollen Zügen. Die Zeit spielte keine Rolle mehr.
Beim Einlauf in`s Auestadion war eine tolle Stimmung. Auf der Zielgeraden wollte ich noch unter 2.13 bleiben,aber es hat nicht geklappt.
Fazit: ES hat RIESIG Spaß gemacht. 2013 bin ich wieder mit von der Partie
Es ist vollbracht. Nach sehr schönen und aufregenden 2.13 Stunden war der Kasseler Halbmarathon 2012 für mich Geschichte.
Die Strecke bis Salzmann Gelände lief sehr gut. Dort habe ich fälschlicherweise gemeint ich habe mein Gurt mit Trinkflaschen und Hausschlüsseln verloren(habe den Gurt eine Nummer zu klein gekauft).Also bin ich ein Stück zurück gelaufen.Nach ca. 2km habe ich es aufgegeben. Zwischendurch musste ich mir immer wieder anhören ,dass es die falsche Richtung ist in die ich laufe,als ob ich das nicht wüsste. Jetzt hieß es die verlorene Zeit versuchen aufzuholen.War nicht leicht. Irgendwann traf ich einen Läufer der den gleichen Gurt hatte wie ich. Habe Ihn gefragt ,ob er meine gesehen hat, da sagt er: schaue genau hin er hängt um deine Hüften.Tatsächlich ist er nur nach unten unter mein Bäuchlein und die Startnummer gerutscht. Ich war erleichter und lief dann noch ein bisschen schneller.Nun genoss ich den Lauf in vollen Zügen. Die Zeit spielte keine Rolle mehr.
Beim Einlauf in`s Auestadion war eine tolle Stimmung. Auf der Zielgeraden wollte ich noch unter 2.13 bleiben,aber es hat nicht geklappt.
Fazit: ES hat RIESIG Spaß gemacht. 2013 bin ich wieder mit von der Partie
Samstag, 19. Mai 2012
Abonnieren
Posts (Atom)