Silvesterlauf in Kaufungen

Eigentlich wollte ich dieses Jahr in Kaufungen nicht laufen.
Die ersten 2  Wochen in Dezember hatte ich es wieder mal mit der Ledenwirbelsäule . Ab Mitte Dezember bin ich dann wieder in`s Training eingestiegen.
Bis zur letzten Stunde habe ich es offen gelassen,ob ich am Silvesterlauf teilnehme. Dann aber hat mich der Ehrgeiz gepackt und bin nach Kaufungen gefahren.
Dieses Jahr kam mir der Anfang des Laufs nicht so anstrengen vor. Bin auch sonst gut durchgekommen. Nach meiner Messung mit der normalen Armbanduhr bin ich unter 40 Minuten geblieben.Die zum ersten Mal beim Silvesterlauf  elektronisch  durchgeführte Zeitmessung hat mich nicht erfasst. Heute Vormittag habe ich die Ergebnisse gesehen und mich nicht gefunden,bin aber definitiv gelaufen. Am Start habe ich noch an die Platten zum elektronischen Erfassen der Zeit gedacht und bin dadrauf gelatscht, aber beim durchlaufen der Ziellienie habe ich es offensichtlich geschafft zwischen den 2 Platen durchzulaufen. Pech gehabt.
Jetzt versucht der Veranstalter anhand der Zieleinlauffotos die  Zeit festzustellen. Wenn es nicht klappt habe ich für die Zukunft gelernt:  Wachsam bleiben bis zu Schluß.
Außerdem laufe ich zwar gegen die Zeit an, aber nicht nur wegen der Zeit.
Ärgerlicher wäre es ,wenn mir das beim Kassel Halbmarathon passiert wäre.

Laufen als "Sucht"

Eigentlich habe ich meine Laufsaison beendet, aber es war nur die Zeit des Laufens  in Wettbewerb.
Gestern war so herrliches Wetter in Kassel, dass es zu schade wäre im Sport Center zu trainieren.
Habe deswegen beschlossen nach draussen zu gehen um eine "Runde" zu laufen.

Es war einfach herrlich. Danach habe ich mich wunderbar gefühlt. Es stimmt wirklich,dass das Laufen beim entspannen hilft. Ob ich will oder nicht- meine Gedanken nehmen einen anderen lauf als sonst. Deswegen laufe ich so gerne.

Die Planung für die nächste Saison ist auch angelaufen-schon wieder das laufen.  Habe mich für den Kassel Halbmarathon angemeldet.  Dieses Mal wird aber nicht hin und her gelaufen. Es geht immer schön vorwerts.

So- das waren meine Gedanken zum Thema Laufen

Bis bald

Euer Lauffreak

Bad Hersfelder Lollslauf 14.Oktober 2012

Hallo  Freunde,

heute habe ich meinen letzten Wettbewerb des Jahres bestritten.

 Bad Hersfelder Lollslauf.

Es hat alles gestimmt. Es war nicht zu warm, bewölkt ohne Regen und eine tolle Atmosphäre.

Vother ging es aber in die Schilde-Halle um den Beutel mit frischen Sachen und Duschzeug zum Aufbewahren abzugeben.  Danach sind Petra und ich Richtung Start los.  Waren wie immer viel zu früh da. Über eine Stunde. Die halbe zum Aufwärmen haben wir den anderen Läufern zugesehen und sie angespornt. Dreiviertel vor dem Start habe ich mich wieder ordentlich warm gelaufen.
Um 12.10 Uhr fiel dann der Startschuß und ich legte los wie die Feuerwehr. Ich hatte ein Ziel :unter 50 Minuten zu bleiben. Da kann man nicht trödeln.
Die Strecke war abwechslungsreich. Am Anfang und Ende durch die Stadt. Zwischendurch liefen wir durch die Natur an der Fulle entlang. Bei Kilometer 7 habe ich die letzten Halbmarathonläufer überholt.Sie waren schon seit 10.40 Uhr unterwegs. Auf dem letzten Kilometer habe ich zu früh zum Spurt angesetzt und merkte dann, dass es noch einmal um die Häuser geht. Trotzdem habe die letzten 100 Meter meinen Endsprint hingelegt.

Die Belohnung war die Endzeit : Netto 49:56 h!!!!! Ich konnte es nicht fassen . Ich habe mein Ziel erreicht. Dieses Jahr ein 10 Kilometerlauf unter 50 Minuten zu laufen.

Bad Hersfeld Lollslauf 14.10.2012

in einer Woche ist er Geschichte.
 Die Vorbereitung läuft bei mir aber auf vollen Touren. Heute war ich wieder im Sport Center Kassel und bin meine Laufbandkilometer runter gerast. Es waren genau 10 in 50,13 Minuten. Danach war ich stolz es geschafft zu haben und total platt.
Nach ein paar Minuten blieb der Stolz und ich fing mit meinem Krafttraining an. Insgesamt  waren es 1 Stunde und 20 Minuten .
Anschliessend  ging es in die Sauna.
Heute Abend habe ich mir schon meine Unterlagen für den Lauf ausgedruckt.
Morgen Abend will ich zu Lauftreff.
Es sind nur noch 5 Arbeitstage und ab Samstag habe ich 10 Tage Urlaub. Ich freue mich drauf.
Nach Bad Hersfeld fahren ich und Petra schon am Samstag. Wir wollen uns die Stadt anschauen, die Startunterlagen holen und die Strecke besichtigen.
Bin schon gespannt wie das Wetter am Sonntag wird und wie der letzte Lauf in diesem Jahr für mich endet.
Das erfährt Ihr in einer Woche.

 Bis dann, Euer Lauffreak

23. Kasseler Herkules-Berglauf 22.September 2012

Hallo Lauffreaks Freunde,

die Euphorie legt sich so langsam. Warum Euphorie?  Der heutige Lauf war einfach Spitze.
Habe den Rat von Frank befolgt und war viel früher an der Reformschule . So hatte ich genügend Zeit um mich richtig warm zu laufen. Es war eine knappe 1/2 Stunde. Es hat auch gewirkt. Bin viel leichter den Mulang hoch und auch bis Löwenburg war die Zeit wie im Fluge vergangen. Nach 13 Minuten war ich schon oben.Die ersten 2,1 Kilometer hatte ich hinter mir.
 Auch weiter lief es wie gewohnt. Dazu gehörten leider auch ein paar schnelle Geh- Meter.  Ungefähr 300 Meter vor dem Ziel überholte mich einer und sagte: nun komm ,den Rest schaffste auch noch. Los. Darauf ich: Wenn Du mir hilfst und mich mitziehst. Gesagt getan. Die letzten Meter um den Herkules bin ich sogar gesprintet und habe eine überholt. Am Ziel war ich so glücklich,dass ich vergessen habe nach der Ziellinie auf die Stoppuhr auf meinen Handy zu schauen.
Nach paar Bechern Zitronentee lief ich dann beflügelt vom Erfolg die Treppen und quer durch den Park Richtung Reformschule. Schnappte mir meine Sporttasche und unter die Dusche. Nicht nur der Raum, wo die Dusche war, auch die Umkleide standen unter Wasser.Der Abfluß schaffte es nicht das viele Wasser aufzunehmen.
Nach dem ich frisch und munter war, ging es auf die Jagd nach den Ergebnissen,die dann auch schon bald an der Wand klebten.Ich staunte nicht schlecht. Meine Zeit war für mein Alter gut. War fast 1 Minute besser als letztes Jahr. Da stand 39:04,7 Minuten. Auch in der Zieleinlaufliste und Altersklasse habe ich mich verbessert. Also ein voller EROLG. Die Wochen der Quellerei haben sich voll gelohnt.  Vielleicht lag es auch an den Segelohren von dem Windhund.

Zum Schluß noch 2 Sachen
Erstens:Der Wettergott hat mitgespielt.Es hat nicht geregnet und ab und zu lachte sogar die Sonne.
Zweitens: Die Organisation war Spitze. Alles klappte auf Anhieb

So nun ist der Windhund müde und geht schlafen. Tschüß und bis bald.

Sonntag,der 16.09.1955

Heute ist mein Glückstag. Ich habe Geburtstag. Morgens haben mir meine Lieben ein schönes Frühstück vorbereitet und mich reichlich beschenkt.
Danach wollte ich es wissen und habe mich auf dem Weg gemacht, um am Berg auszuprobieren, wie gut ich bin.
 Der Start war- ähnlich wie nächsten Samstag- an der Haltestelle Orthopädische Klinik.Dann ging es über Mulang,Löwenburg,Plutogrotte,Kaskaden hoch bis zum Herkules. Es sind ca. 6,4 km. Leider schaffe ich es  immer noch  nicht ganz durchzulaufen, aber die Zeit läßt sich langsam sehen. Am Herkules war ich nach  39 Minuten. Ich war sehr stolz auf mich. So schnell war ich noch nie und da gibt es-bei besserer Kräfteeinteilung-noch Reserven . Hoffentlich kann ich die am 22.09. noch aktivieren.
Nach einen kurzen Verschnaufpause ging es die Kaskadetreppen runter und durch den Park zurück zur Plutogrote. Von da habe ich -mit meinen neuen Handy-zu Hause angerufen ,dass ich in ca. 30 Minuten zurück bin. Das Handy habe ich vom Sebastian "geerbt".Er hat  ein Neues.
 So war  der Probelauf vor dem Bergparklauf am Samstag,den 22.09.2012 in Kassel.

Ihr hört wieder von mir.

Baunatal  rennt 08.09.2012

Es war das letzte Rennen im Nordhessencup 2012 und gleichzeitig das seltsamste.
Nachdem ich und Petra das Stadion gefunden haben, kam die Frage auf wohin jetzt?
Wir traffen eine schon leicht entnervte Platzwärtin die uns dann erklärte wo die Anmeldung ist.
Sie befand sich an der engsten Stelle des Stadions-in einem Gang. Du sahst nur eine Schlange
von Läufern die sich anmelden wollten. Nach ein paar Minuten stellte sich heraus,dass es die 5 km Schlange war. Die 10 und 20 km Läufer mußten ein bisschen weiter durch. Durch die Enge ging es mit dem Drängeln von links und rechts durch die ,die sich angemeldet haben und zu Umkleide wollten. Diese war auf der  anderen Seite des Stadions. Also schnell rüber und Umziehen.
Während des umziehens meinte einer zu mir:Pass auf das Du dich nicht verläufst. Ich habe es als Spaß aufgenommen.
Umgezogen und voller Tatendrang ging es wieder zurück auf die andere Seite . Dort war der Start.
Aufwärmen und dann warten. Der für 17.05 Uhr geplanter Start wurde um 10 Minuten verschoben , weil ein anderer Lauf wiederholt werden mußte.Das passte zu der Veranstaltung.
Durch das Gedränge bei der Anmeldung habe ich den Plan der Strecke nicht gesehen. Es sollten 4 Runden gelaufen werden. Insgesamt knapp 10km.
Die erste Runde war  sehr interessant. Danach habe ich mich gefühlt wie Hamster im Laufrad. War ein bisschen zum verrückt werden.Immer das Gleiche zu sehen. Am Ende der 2 Runde habe ich einen kurzen Sprint eingelegt und beim durchlaufen der zukünftigen Ziellinie höre ich einen die Zeit schreien. Ich denke mir: dann bist Du jetzt fertig und bremse ab und höre den Satz: Du mußt noch weiter laufen ,also habe ich es auch noch 2 Runden gemacht.
Während des Lauf `s waren Kilometerangaben 5km 8km 9km, aber ich wußte nie für welche Streckenlänge es galt.Habe mich nach meiner Uhr gerichtet und nach der Rundenlänge von angeblich ca 2,5 km.  In der Schule habe ich gelernt , dass 4*2,5=10km.
Heute habe ich erfahren ,dass ich 11km gelaufen sein soll in 54Minuten und 15 Sekunden. Das passt zu dieser Veranstaltung.  Auf dem Plan standen knapp 10km- Endergebniss sagt 11km .Nur der Veranstalter weißt wieviele Kilometer es in Wirklichkeit waren.

Summa sumarum habe ich meine 8 Läufe im Nordhessencup und wie erwartet bin in meiner Altersgruppe vor dem Baunatal rennt letzter gewesen. Wird sich auch danach nicht viel geändert haben.

Auch heute frage ich mich: Ist Baunatal so klein,das das Rennen  keine andere Strecke erlaubt?

Eines steht heute schon fest . Nächstes Jahr werde ich garantiert nicht in Baunatal starten.
OHNE MICH!!!!!!!!!

Das waren meine Eindrücke vom letzten Lauf im Nordhessencup 2012.