Laufen als "Sucht"
Eigentlich habe ich meine Laufsaison beendet, aber es war nur die Zeit des Laufens in Wettbewerb.
Gestern war so herrliches Wetter in Kassel, dass es zu schade wäre im Sport Center zu trainieren.
Habe deswegen beschlossen nach draussen zu gehen um eine "Runde" zu laufen.
Es war einfach herrlich. Danach habe ich mich wunderbar gefühlt. Es stimmt wirklich,dass das Laufen beim entspannen hilft. Ob ich will oder nicht- meine Gedanken nehmen einen anderen lauf als sonst. Deswegen laufe ich so gerne.
Die Planung für die nächste Saison ist auch angelaufen-schon wieder das laufen. Habe mich für den Kassel Halbmarathon angemeldet. Dieses Mal wird aber nicht hin und her gelaufen. Es geht immer schön vorwerts.
So- das waren meine Gedanken zum Thema Laufen
Bis bald
Euer Lauffreak
Samstag, 20. Oktober 2012
Sonntag, 14. Oktober 2012
Bad Hersfelder Lollslauf 14.Oktober 2012
Hallo Freunde,
heute habe ich meinen letzten Wettbewerb des Jahres bestritten.
Bad Hersfelder Lollslauf.
Es hat alles gestimmt. Es war nicht zu warm, bewölkt ohne Regen und eine tolle Atmosphäre.
Vother ging es aber in die Schilde-Halle um den Beutel mit frischen Sachen und Duschzeug zum Aufbewahren abzugeben. Danach sind Petra und ich Richtung Start los. Waren wie immer viel zu früh da. Über eine Stunde. Die halbe zum Aufwärmen haben wir den anderen Läufern zugesehen und sie angespornt. Dreiviertel vor dem Start habe ich mich wieder ordentlich warm gelaufen.
Um 12.10 Uhr fiel dann der Startschuß und ich legte los wie die Feuerwehr. Ich hatte ein Ziel :unter 50 Minuten zu bleiben. Da kann man nicht trödeln.
Die Strecke war abwechslungsreich. Am Anfang und Ende durch die Stadt. Zwischendurch liefen wir durch die Natur an der Fulle entlang. Bei Kilometer 7 habe ich die letzten Halbmarathonläufer überholt.Sie waren schon seit 10.40 Uhr unterwegs. Auf dem letzten Kilometer habe ich zu früh zum Spurt angesetzt und merkte dann, dass es noch einmal um die Häuser geht. Trotzdem habe die letzten 100 Meter meinen Endsprint hingelegt.
Die Belohnung war die Endzeit : Netto 49:56 h!!!!! Ich konnte es nicht fassen . Ich habe mein Ziel erreicht. Dieses Jahr ein 10 Kilometerlauf unter 50 Minuten zu laufen.
Hallo Freunde,
heute habe ich meinen letzten Wettbewerb des Jahres bestritten.
Bad Hersfelder Lollslauf.
Es hat alles gestimmt. Es war nicht zu warm, bewölkt ohne Regen und eine tolle Atmosphäre.
Vother ging es aber in die Schilde-Halle um den Beutel mit frischen Sachen und Duschzeug zum Aufbewahren abzugeben. Danach sind Petra und ich Richtung Start los. Waren wie immer viel zu früh da. Über eine Stunde. Die halbe zum Aufwärmen haben wir den anderen Läufern zugesehen und sie angespornt. Dreiviertel vor dem Start habe ich mich wieder ordentlich warm gelaufen.
Um 12.10 Uhr fiel dann der Startschuß und ich legte los wie die Feuerwehr. Ich hatte ein Ziel :unter 50 Minuten zu bleiben. Da kann man nicht trödeln.
Die Strecke war abwechslungsreich. Am Anfang und Ende durch die Stadt. Zwischendurch liefen wir durch die Natur an der Fulle entlang. Bei Kilometer 7 habe ich die letzten Halbmarathonläufer überholt.Sie waren schon seit 10.40 Uhr unterwegs. Auf dem letzten Kilometer habe ich zu früh zum Spurt angesetzt und merkte dann, dass es noch einmal um die Häuser geht. Trotzdem habe die letzten 100 Meter meinen Endsprint hingelegt.
Sonntag, 7. Oktober 2012
Bad Hersfeld Lollslauf 14.10.2012
in einer Woche ist er Geschichte.
Die Vorbereitung läuft bei mir aber auf vollen Touren. Heute war ich wieder im Sport Center Kassel und bin meine Laufbandkilometer runter gerast. Es waren genau 10 in 50,13 Minuten. Danach war ich stolz es geschafft zu haben und total platt.
Nach ein paar Minuten blieb der Stolz und ich fing mit meinem Krafttraining an. Insgesamt waren es 1 Stunde und 20 Minuten .
Anschliessend ging es in die Sauna.
Heute Abend habe ich mir schon meine Unterlagen für den Lauf ausgedruckt.
Morgen Abend will ich zu Lauftreff.
Es sind nur noch 5 Arbeitstage und ab Samstag habe ich 10 Tage Urlaub. Ich freue mich drauf.
Nach Bad Hersfeld fahren ich und Petra schon am Samstag. Wir wollen uns die Stadt anschauen, die Startunterlagen holen und die Strecke besichtigen.
Bin schon gespannt wie das Wetter am Sonntag wird und wie der letzte Lauf in diesem Jahr für mich endet.
Das erfährt Ihr in einer Woche.
Bis dann, Euer Lauffreak
in einer Woche ist er Geschichte.
Die Vorbereitung läuft bei mir aber auf vollen Touren. Heute war ich wieder im Sport Center Kassel und bin meine Laufbandkilometer runter gerast. Es waren genau 10 in 50,13 Minuten. Danach war ich stolz es geschafft zu haben und total platt.
Nach ein paar Minuten blieb der Stolz und ich fing mit meinem Krafttraining an. Insgesamt waren es 1 Stunde und 20 Minuten .
Anschliessend ging es in die Sauna.
Heute Abend habe ich mir schon meine Unterlagen für den Lauf ausgedruckt.
Morgen Abend will ich zu Lauftreff.
Es sind nur noch 5 Arbeitstage und ab Samstag habe ich 10 Tage Urlaub. Ich freue mich drauf.
Nach Bad Hersfeld fahren ich und Petra schon am Samstag. Wir wollen uns die Stadt anschauen, die Startunterlagen holen und die Strecke besichtigen.
Bin schon gespannt wie das Wetter am Sonntag wird und wie der letzte Lauf in diesem Jahr für mich endet.
Das erfährt Ihr in einer Woche.
Bis dann, Euer Lauffreak
Samstag, 22. September 2012
23. Kasseler Herkules-Berglauf 22.September 2012
Hallo Lauffreaks Freunde,
die Euphorie legt sich so langsam. Warum Euphorie? Der heutige Lauf war einfach Spitze.
Habe den Rat von Frank befolgt und war viel früher an der Reformschule . So hatte ich genügend Zeit um mich richtig warm zu laufen. Es war eine knappe 1/2 Stunde. Es hat auch gewirkt. Bin viel leichter den Mulang hoch und auch bis Löwenburg war die Zeit wie im Fluge vergangen. Nach 13 Minuten war ich schon oben.Die ersten 2,1 Kilometer hatte ich hinter mir.
Auch weiter lief es wie gewohnt. Dazu gehörten leider auch ein paar schnelle Geh- Meter. Ungefähr 300 Meter vor dem Ziel überholte mich einer und sagte: nun komm ,den Rest schaffste auch noch. Los. Darauf ich: Wenn Du mir hilfst und mich mitziehst. Gesagt getan. Die letzten Meter um den Herkules bin ich sogar gesprintet und habe eine überholt. Am Ziel war ich so glücklich,dass ich vergessen habe nach der Ziellinie auf die Stoppuhr auf meinen Handy zu schauen.
Nach paar Bechern Zitronentee lief ich dann beflügelt vom Erfolg die Treppen und quer durch den Park Richtung Reformschule. Schnappte mir meine Sporttasche und unter die Dusche. Nicht nur der Raum, wo die Dusche war, auch die Umkleide standen unter Wasser.Der Abfluß schaffte es nicht das viele Wasser aufzunehmen.
Nach dem ich frisch und munter war, ging es auf die Jagd nach den Ergebnissen,die dann auch schon bald an der Wand klebten.Ich staunte nicht schlecht. Meine Zeit war für mein Alter gut. War fast 1 Minute besser als letztes Jahr. Da stand 39:04,7 Minuten. Auch in der Zieleinlaufliste und Altersklasse habe ich mich verbessert. Also ein voller EROLG. Die Wochen der Quellerei haben sich voll gelohnt. Vielleicht lag es auch an den Segelohren von dem Windhund.
Zum Schluß noch 2 Sachen
Erstens:Der Wettergott hat mitgespielt.Es hat nicht geregnet und ab und zu lachte sogar die Sonne.
Zweitens: Die Organisation war Spitze. Alles klappte auf Anhieb
So nun ist der Windhund müde und geht schlafen. Tschüß und bis bald.
Hallo Lauffreaks Freunde,
die Euphorie legt sich so langsam. Warum Euphorie? Der heutige Lauf war einfach Spitze.
Habe den Rat von Frank befolgt und war viel früher an der Reformschule . So hatte ich genügend Zeit um mich richtig warm zu laufen. Es war eine knappe 1/2 Stunde. Es hat auch gewirkt. Bin viel leichter den Mulang hoch und auch bis Löwenburg war die Zeit wie im Fluge vergangen. Nach 13 Minuten war ich schon oben.Die ersten 2,1 Kilometer hatte ich hinter mir.
Auch weiter lief es wie gewohnt. Dazu gehörten leider auch ein paar schnelle Geh- Meter. Ungefähr 300 Meter vor dem Ziel überholte mich einer und sagte: nun komm ,den Rest schaffste auch noch. Los. Darauf ich: Wenn Du mir hilfst und mich mitziehst. Gesagt getan. Die letzten Meter um den Herkules bin ich sogar gesprintet und habe eine überholt. Am Ziel war ich so glücklich,dass ich vergessen habe nach der Ziellinie auf die Stoppuhr auf meinen Handy zu schauen.
Nach paar Bechern Zitronentee lief ich dann beflügelt vom Erfolg die Treppen und quer durch den Park Richtung Reformschule. Schnappte mir meine Sporttasche und unter die Dusche. Nicht nur der Raum, wo die Dusche war, auch die Umkleide standen unter Wasser.Der Abfluß schaffte es nicht das viele Wasser aufzunehmen.
Nach dem ich frisch und munter war, ging es auf die Jagd nach den Ergebnissen,die dann auch schon bald an der Wand klebten.Ich staunte nicht schlecht. Meine Zeit war für mein Alter gut. War fast 1 Minute besser als letztes Jahr. Da stand 39:04,7 Minuten. Auch in der Zieleinlaufliste und Altersklasse habe ich mich verbessert. Also ein voller EROLG. Die Wochen der Quellerei haben sich voll gelohnt. Vielleicht lag es auch an den Segelohren von dem Windhund.
Zum Schluß noch 2 Sachen
Erstens:Der Wettergott hat mitgespielt.Es hat nicht geregnet und ab und zu lachte sogar die Sonne.
Zweitens: Die Organisation war Spitze. Alles klappte auf Anhieb
So nun ist der Windhund müde und geht schlafen. Tschüß und bis bald.
Sonntag, 16. September 2012
Sonntag,der 16.09.1955
Heute ist mein Glückstag. Ich habe Geburtstag. Morgens haben mir meine Lieben ein schönes Frühstück vorbereitet und mich reichlich beschenkt.
Danach wollte ich es wissen und habe mich auf dem Weg gemacht, um am Berg auszuprobieren, wie gut ich bin.
Der Start war- ähnlich wie nächsten Samstag- an der Haltestelle Orthopädische Klinik.Dann ging es über Mulang,Löwenburg,Plutogrotte,Kaskaden hoch bis zum Herkules. Es sind ca. 6,4 km. Leider schaffe ich es immer noch nicht ganz durchzulaufen, aber die Zeit läßt sich langsam sehen. Am Herkules war ich nach 39 Minuten. Ich war sehr stolz auf mich. So schnell war ich noch nie und da gibt es-bei besserer Kräfteeinteilung-noch Reserven . Hoffentlich kann ich die am 22.09. noch aktivieren.
Nach einen kurzen Verschnaufpause ging es die Kaskadetreppen runter und durch den Park zurück zur Plutogrote. Von da habe ich -mit meinen neuen Handy-zu Hause angerufen ,dass ich in ca. 30 Minuten zurück bin. Das Handy habe ich vom Sebastian "geerbt".Er hat ein Neues.
So war der Probelauf vor dem Bergparklauf am Samstag,den 22.09.2012 in Kassel.
Ihr hört wieder von mir.
Heute ist mein Glückstag. Ich habe Geburtstag. Morgens haben mir meine Lieben ein schönes Frühstück vorbereitet und mich reichlich beschenkt.
Danach wollte ich es wissen und habe mich auf dem Weg gemacht, um am Berg auszuprobieren, wie gut ich bin.
Der Start war- ähnlich wie nächsten Samstag- an der Haltestelle Orthopädische Klinik.Dann ging es über Mulang,Löwenburg,Plutogrotte,Kaskaden hoch bis zum Herkules. Es sind ca. 6,4 km. Leider schaffe ich es immer noch nicht ganz durchzulaufen, aber die Zeit läßt sich langsam sehen. Am Herkules war ich nach 39 Minuten. Ich war sehr stolz auf mich. So schnell war ich noch nie und da gibt es-bei besserer Kräfteeinteilung-noch Reserven . Hoffentlich kann ich die am 22.09. noch aktivieren.
Nach einen kurzen Verschnaufpause ging es die Kaskadetreppen runter und durch den Park zurück zur Plutogrote. Von da habe ich -mit meinen neuen Handy-zu Hause angerufen ,dass ich in ca. 30 Minuten zurück bin. Das Handy habe ich vom Sebastian "geerbt".Er hat ein Neues.
So war der Probelauf vor dem Bergparklauf am Samstag,den 22.09.2012 in Kassel.
Ihr hört wieder von mir.
Sonntag, 9. September 2012
Baunatal rennt 08.09.2012
Es war das letzte Rennen im Nordhessencup 2012 und gleichzeitig das seltsamste.
Nachdem ich und Petra das Stadion gefunden haben, kam die Frage auf wohin jetzt?
Wir traffen eine schon leicht entnervte Platzwärtin die uns dann erklärte wo die Anmeldung ist.
Sie befand sich an der engsten Stelle des Stadions-in einem Gang. Du sahst nur eine Schlange
von Läufern die sich anmelden wollten. Nach ein paar Minuten stellte sich heraus,dass es die 5 km Schlange war. Die 10 und 20 km Läufer mußten ein bisschen weiter durch. Durch die Enge ging es mit dem Drängeln von links und rechts durch die ,die sich angemeldet haben und zu Umkleide wollten. Diese war auf der anderen Seite des Stadions. Also schnell rüber und Umziehen.
Während des umziehens meinte einer zu mir:Pass auf das Du dich nicht verläufst. Ich habe es als Spaß aufgenommen.
Umgezogen und voller Tatendrang ging es wieder zurück auf die andere Seite . Dort war der Start.
Aufwärmen und dann warten. Der für 17.05 Uhr geplanter Start wurde um 10 Minuten verschoben , weil ein anderer Lauf wiederholt werden mußte.Das passte zu der Veranstaltung.
Durch das Gedränge bei der Anmeldung habe ich den Plan der Strecke nicht gesehen. Es sollten 4 Runden gelaufen werden. Insgesamt knapp 10km.
Die erste Runde war sehr interessant. Danach habe ich mich gefühlt wie Hamster im Laufrad. War ein bisschen zum verrückt werden.Immer das Gleiche zu sehen. Am Ende der 2 Runde habe ich einen kurzen Sprint eingelegt und beim durchlaufen der zukünftigen Ziellinie höre ich einen die Zeit schreien. Ich denke mir: dann bist Du jetzt fertig und bremse ab und höre den Satz: Du mußt noch weiter laufen ,also habe ich es auch noch 2 Runden gemacht.
Während des Lauf `s waren Kilometerangaben 5km 8km 9km, aber ich wußte nie für welche Streckenlänge es galt.Habe mich nach meiner Uhr gerichtet und nach der Rundenlänge von angeblich ca 2,5 km. In der Schule habe ich gelernt , dass 4*2,5=10km.
Heute habe ich erfahren ,dass ich 11km gelaufen sein soll in 54Minuten und 15 Sekunden. Das passt zu dieser Veranstaltung. Auf dem Plan standen knapp 10km- Endergebniss sagt 11km .Nur der Veranstalter weißt wieviele Kilometer es in Wirklichkeit waren.
Summa sumarum habe ich meine 8 Läufe im Nordhessencup und wie erwartet bin in meiner Altersgruppe vor dem Baunatal rennt letzter gewesen. Wird sich auch danach nicht viel geändert haben.
Auch heute frage ich mich: Ist Baunatal so klein,das das Rennen keine andere Strecke erlaubt?
Eines steht heute schon fest . Nächstes Jahr werde ich garantiert nicht in Baunatal starten.
OHNE MICH!!!!!!!!!
Das waren meine Eindrücke vom letzten Lauf im Nordhessencup 2012.
Es war das letzte Rennen im Nordhessencup 2012 und gleichzeitig das seltsamste.
Nachdem ich und Petra das Stadion gefunden haben, kam die Frage auf wohin jetzt?
Wir traffen eine schon leicht entnervte Platzwärtin die uns dann erklärte wo die Anmeldung ist.
Sie befand sich an der engsten Stelle des Stadions-in einem Gang. Du sahst nur eine Schlange
von Läufern die sich anmelden wollten. Nach ein paar Minuten stellte sich heraus,dass es die 5 km Schlange war. Die 10 und 20 km Läufer mußten ein bisschen weiter durch. Durch die Enge ging es mit dem Drängeln von links und rechts durch die ,die sich angemeldet haben und zu Umkleide wollten. Diese war auf der anderen Seite des Stadions. Also schnell rüber und Umziehen.
Während des umziehens meinte einer zu mir:Pass auf das Du dich nicht verläufst. Ich habe es als Spaß aufgenommen.
Umgezogen und voller Tatendrang ging es wieder zurück auf die andere Seite . Dort war der Start.
Aufwärmen und dann warten. Der für 17.05 Uhr geplanter Start wurde um 10 Minuten verschoben , weil ein anderer Lauf wiederholt werden mußte.Das passte zu der Veranstaltung.
Durch das Gedränge bei der Anmeldung habe ich den Plan der Strecke nicht gesehen. Es sollten 4 Runden gelaufen werden. Insgesamt knapp 10km.
Die erste Runde war sehr interessant. Danach habe ich mich gefühlt wie Hamster im Laufrad. War ein bisschen zum verrückt werden.Immer das Gleiche zu sehen. Am Ende der 2 Runde habe ich einen kurzen Sprint eingelegt und beim durchlaufen der zukünftigen Ziellinie höre ich einen die Zeit schreien. Ich denke mir: dann bist Du jetzt fertig und bremse ab und höre den Satz: Du mußt noch weiter laufen ,also habe ich es auch noch 2 Runden gemacht.
Während des Lauf `s waren Kilometerangaben 5km 8km 9km, aber ich wußte nie für welche Streckenlänge es galt.Habe mich nach meiner Uhr gerichtet und nach der Rundenlänge von angeblich ca 2,5 km. In der Schule habe ich gelernt , dass 4*2,5=10km.
Heute habe ich erfahren ,dass ich 11km gelaufen sein soll in 54Minuten und 15 Sekunden. Das passt zu dieser Veranstaltung. Auf dem Plan standen knapp 10km- Endergebniss sagt 11km .Nur der Veranstalter weißt wieviele Kilometer es in Wirklichkeit waren.
Summa sumarum habe ich meine 8 Läufe im Nordhessencup und wie erwartet bin in meiner Altersgruppe vor dem Baunatal rennt letzter gewesen. Wird sich auch danach nicht viel geändert haben.
Auch heute frage ich mich: Ist Baunatal so klein,das das Rennen keine andere Strecke erlaubt?
Eines steht heute schon fest . Nächstes Jahr werde ich garantiert nicht in Baunatal starten.
OHNE MICH!!!!!!!!!
Das waren meine Eindrücke vom letzten Lauf im Nordhessencup 2012.
Donnerstag, 23. August 2012
Volkslauf des TSV Obervorschütz am 19.08.2012
Es war wieder so weit. Der Lauffreak wollte wieder mal Auslauf haben.
Da Gudensberg keine Weltstadt ist und Sonntags nur ab späten Vormittag erreichbar ist,mußte ich mir zuerst eine Mitfahrgelegenheit suchen. Der Lothar Schneider aus dem Sport Center war so nett und hat mich mitgenommen.
So nun war ich da.Es waren draußen "nur" um die 25 Grad oder auch mehr. Da soll ich laufen???
Indianer und Sportler kennen keinen Schmerz. HAHA!!!
Der Lauf selber verlief unspektakulär. Am Anfang war ich wie so oft flott unterwegs gewesen. Ab der Hälfte der Distanz habe ich mich an einen aus Tsv Niederelsungen drangehängt. Es ging für diese Temperaturen ganz flott voran. Der Lauffreak war mit mir zufrieden. Am Ende war es wieder die 50. Zeit. Genau genommen 54:13. Für die Hitze eine super Zeit, für einen "alten" Mann wie ich es bin .
Schenkelklopfer!!!!
Nun bleibt mir noch in der Nordhessencup-Serie ein Lauf in Baunatal, dann habe ich 8 Läufe , bin letzter in der Wertung,aber habe eine Urkunde und viel,viel Spaß gehabt und für nächstes Jahr Erfahrung gesammelt. So wie ich meinen Lauffreak kenne will er nähmlich nächstes Jahr wieder mitfighten.
So war es in Gudensberg. Bis bald Ihr alle die es liest.
Es war wieder so weit. Der Lauffreak wollte wieder mal Auslauf haben.
Da Gudensberg keine Weltstadt ist und Sonntags nur ab späten Vormittag erreichbar ist,mußte ich mir zuerst eine Mitfahrgelegenheit suchen. Der Lothar Schneider aus dem Sport Center war so nett und hat mich mitgenommen.
So nun war ich da.Es waren draußen "nur" um die 25 Grad oder auch mehr. Da soll ich laufen???
Indianer und Sportler kennen keinen Schmerz. HAHA!!!
Der Lauf selber verlief unspektakulär. Am Anfang war ich wie so oft flott unterwegs gewesen. Ab der Hälfte der Distanz habe ich mich an einen aus Tsv Niederelsungen drangehängt. Es ging für diese Temperaturen ganz flott voran. Der Lauffreak war mit mir zufrieden. Am Ende war es wieder die 50. Zeit. Genau genommen 54:13. Für die Hitze eine super Zeit, für einen "alten" Mann wie ich es bin .
Schenkelklopfer!!!!
Nun bleibt mir noch in der Nordhessencup-Serie ein Lauf in Baunatal, dann habe ich 8 Läufe , bin letzter in der Wertung,aber habe eine Urkunde und viel,viel Spaß gehabt und für nächstes Jahr Erfahrung gesammelt. So wie ich meinen Lauffreak kenne will er nähmlich nächstes Jahr wieder mitfighten.
So war es in Gudensberg. Bis bald Ihr alle die es liest.
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